気を付けるといってもヨーロッパでの話だが、「旅行する時に気を付けなければいけないこと」というのをネットで見つけた。ついついやりそうだが、これらは法的にも違反になることがあるから気を付けよう。 　ローマでは旅行者向けの最新のルールで、「ローマの休日」などの映画でおなじみのスペイン広場など、歴史的建造物にある階段に座り込んだり、旅行かばんやベビーカーをガタガタと降ろすことは禁止。

　朝食は一切れのトーストにチーズと野菜の添え物を長年食べていたが、断念することに…。一昨年複数の人から定期検診を薦められ、４年ぶりに色々と検査をした。ほとんどの検査が終わり、これといって大きな変化はなかったみたいだとホッとしていたら「糖尿です！」との宣告。

　体と脳の老化を防ぐにはオリーブオイルとココナツがいいという話は何度か耳にしたことがある。 　オリーブオイルやココナツが心筋梗塞や狭心症といった心血管障害リスクを削減するという話だ。 　そのことを科学的に立証するデータが最近出ている。

　 　週に３回は朝、卵焼きを作る。目玉焼きにすることもあるが、大抵はチーズやマッシュルーム、ピーマンなどを入れたスクランブルだ。 　作家・阿川弘之さんの『食味風々録』に「卵料理さまざま」という随筆がある。 　阿川さんは、オムレツでも目玉焼きでも固く